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パナのスプロケットを外して清掃してみる。油と泥がごちゃまぜになって大変汚い。
ウェスとディグリーザーでとりあえず拭く。かなりきれいじゃん！で、折角なのでそのままスプロケットを入れ替え。
スペシャに手組みを入れて、WH-560はとりあえずしまっておく。
その後はいつものごとくローラー台。今年のツールを見たいなと思いつつ、去年のツールでガマン。
で、牛乳冷やしてプロテインいれて、モテモテの歌にあわせてモテモテ音頭でくねくねしながら飲む、ということをやってみたいわけです。
きょうもまた一歩モテモテにちかづいてじぶんがこわくなってみたいわけですよ！モテモテの歌と音頭教えて!