パールロードが今年の7月から無料になったので、少し遠いが足を伸ばしてみる。 行き道で水色のGaap Windを発見!遠くから見ると、そんなに奇抜な形はしてなくて、大人しめに見えた。 日が傾き始めたころに鳥羽展望台に到着。若干うす曇だったので、対岸は見え…

パナのチェーンを交換。他のサイトで見ると、「こんなに伸びてたよ!」みたいな感じで新品と使い古しの比較が出てたので、自分も横に並べてみる。 ・・・そんなに変わらないんですけど。5000k走っての交換なので、早すぎるということもないと思うけどなあ。 …

勉強会に川越まで。ルシーダにかばんを積ませてもらって、パナで先にでかける。リアの変速が微妙で、一昨日調整したのやけれどやはり微妙で膝に衝撃が伝わってくる。 帰り道はダラダラと帰ってきた。外で走るときはほとんどスペシャやったから、その感じで走…

出かける前にローラー15分だけ。その後風呂掃除して出かけたら、案の定5分遅刻(大汗) 先週トップ会談で使ったばかりなのに、またも大戸屋でたべる。我ながら安直やな･･･

親指の爪下で内出血が起こっている。といっても、今に始まったことではなく、先月の京都行き以来のもの。 靴が合わないのか、圧迫によるものなのだろうが、消失する前に次の運動で消えなくなる・・・といった感じ。短距離を走るのはまだいいが、長距離や登坂…

鈴鹿中央通りの食堂でトップ会談。何がトップかしらないが。

勉強会の前にスペシャで1時間。通りから見える学校では文化祭の準備中。 帰ってからローラーで1時間。サービスランチでトンカツ9切れ食べるもんだからまたフトましくなりそう･･･

気象台のページを確認してから、スペシャで外へ。長野峠へとむかう。 ギアを残り1枚残して、21Ｔであがっていく。ほとんどシッティングやが、心拍は高いままで上手くペダリングできてない。 残り1ｋｍほどで、勾配がきつくなり(ここまで書いたとこで夕飯のた…

雨の振る中、ローラー台しながら考える。 骨折する前は、筋トレをコンスタントにやってたが、骨折して以来は時々、思い出したようにするだけだった。 腕立て伏せにいたっては、妙にビビってあまりしたがらなかった。やってみるとできるんだけど。 で、しなさ…

朝寝坊のまま雲行きは怪しくなり、またローラーで独りヨガるのだった。業務連絡:申し込み完了。要望ある人は言ってね。 目印にF1ピットクルーの使ってるマーカーみたいなのがあるといいなあ

ローラー30分。早起きのほうが快調だ。 ウィダーの参戦も決めたことやし、メンバーさんがんばりましょー。 しかし、チーム名に反してみんなの意欲が高いなあ･･･誰だ、夕暮れ流し隊みたいに言ったのは。

朝練1時間。ターマックに引きずられるように、速度がのびていく。 デフォで付いてたスペシャのAvatar130mmが、ケツに合わず痛かったので、パナのアリオネを移植。 またポジション出しから始めんとなあ。